Sementes de liño para a perda de peso: como tomar?

As propiedades curativas das sementes de liño coñécense desde a antigüidade. A planta úsase na medicina popular para tratar enfermidades estomacais, constipação, para reducir os niveis de glicosa no sangue e previr a aterosclerose. Ademais, permítelle perder peso. Como tomar sementes de liño para adelgazar? Que necesitas saber para que o remedio funcione?

Propiedades útiles das sementes de liño para o corpo feminino

A linhaça contén unha gran cantidade de compoñentes necesarios para o corpo feminino.

1. Antioxidantes naturaisinactivar os radicais libres, retardar o proceso de envellecemento, preservar a xuventude durante moito tempo.
2. Lignanosprevir a dexeneración celular, son necesarios para a prevención do cancro do sistema xenitourinario feminino.
3. Omega- un produto que contén ácidos graxos poliinsaturados, apoia o corpo feminino durante o embarazo, axuda a ter un bebé saudable e contribúe ao curso normal do embarazo.
4. Vitamina Faxuda a manter o ton da pel, cura e nutre o cabelo.
5. Fitoestróxenos- producir un efecto substituto, normalizar a condición da muller antes da menstruación, estabilizar o fondo psico-emocional.

Ademais de todo o anterior, as sementes de liño estimulan a lactación, úsanse para limpar os intestinos e teñen moitos outros efectos medicinais.

Sementes de liño: é posible perder peso tomando?

A medida que as mulleres se interesan máis polos produtos naturais para adelgazar, tamén se centran nas sementes de linhaça.

Esta herba ten unha serie de efectos que poden axudarche a reducir o peso corporal. Estes inclúen:

1. Inchazo das sementes, que consiste principalmente en fibra vexetal, no tracto gastrointestinal. Ao mesmo tempo, a semente, que ten un contido calórico relativamente baixo, ocupa un volume importante do estómago. Os receptores da membrana mucosa indican a saciedade ao cerebro e unha persoa come moito menos alimentos. Para conseguir este efecto, as sementes deben tomarse 30-40 minutos antes da comida principal.
2. Descomposición das graxas - A linhaça contén unha gran cantidade de ácidos graxos activos, que axudan a descompoñer as graxas e reducir o volume da graxa subcutánea.
3. Normalización do metabolismo: o liño axuda a acelerar os procesos metabólicos, o que leva a un procesamento acelerado da glicosa. Neste caso, non se produce a conversión de azucres en graxa subcutánea.
4. Colon Cleanse - As sementes estimulan a función intestinal. O aumento da peristalse leva á eliminación acelerada das feces. Axuda a reducir o peso e mellorar o metabolismo.

Segundo as persoas que experimentaron este método de adelgazamento, coa axuda do liño, conseguiron perder unha media de 2 kg ao mes.

Nota: as persoas que tomaron sementes de linhaça e perderon peso con ela non usaron a planta como único método para perder peso. A semente de liño foi un dos elos dun conxunto de medidas destinadas a queimar graxa subcutánea.

Sen movemento e deportes - o efecto é cero!

As mulleres que buscan perder peso adoitan considerar a cuestión de como tomar correctamente a linhaça como a pregunta máis importante no seu programa de perda de peso. Mentres tanto, en si, a súa inxestión non conduce á división dunha cantidade significativa de graxa subcutánea. Basicamente, a semente só limita mecánicamente a cantidade de inxestión de alimentos e, en consecuencia, a cantidade de calorías consumidas.

O volume principal de tecido adiposo descompón só durante o esforzo físico. O mellor exercicio para iso é correr. A súa duración debe superar os 40 minutos por día e a frecuencia do pulso debe ser de 120-140 latexos por minuto. Tamén son axeitados outros exercicios aeróbicos, xogos ao aire libre. O principal é que a cantidade de calorías consumidas cos alimentos é menor que as consumidas durante o exercicio.

Paga a pena notar que a actividade física pesada (powerlifting) é menos eficaz en termos de perda de peso. Se unha persoa que perde peso quere usar só este tipo de adestramento, debes facer 10-15 repeticións do exercicio por conxunto. O peso utilizado para os pesos debe ser lixeiro.

Como afecta a semente de liño nos procesos metabólicos?

Se engades regularmente sementes de linhaça á túa dieta, podes mellorar o metabolismo, o que axuda a manter a saúde, a lonxevidade, a harmonía e a preservación da xuventude durante moitos anos.

A función reguladora do liño é a seguinte:

1. Utilización de azucres: a baixada dos niveis de glicosa no sangue estimula a lipólise. Neste caso, as graxas do tecido subcutáneo comezan a descompoñerse coa liberación de enerxía.
2. Reducir o nivel de colesterol "malo". Unha persoa que engade regularmente linhaça aos alimentos non terá aterosclerose.
3. Aceleración dos procesos oxidativos e mellora da respiración celular debido ao efecto de limpeza dos capilares.

Como xeneralización, pódese dicir que a linhaça acelera o metabolismo e evita a deposición de graxa subcutánea.

Como tomar linhaça para a perda de peso correctamente?

Para ter éxito na perda de peso con sementes de liño, cómpre saber consumilos correctamente.

Hai varios principios sinxelos:

1. Non use sementes continuamente. É mellor tomalos en cursos de 10 días cun descanso igual. O número de tales cursos pode chegar a 10-15.
2. Non pode adquirir pratos que conteñan liño para o seu uso futuro. As sementes perden rapidamente as súas propiedades medicinais. É mellor se o prato se prepara xusto antes do xantar.
3. Antes de comezar o tratamento, debes asegurarte de que non hai contraindicacións.
4. Durante o curso de tratamento, debes beber moita auga. En caso contrario, a fibra, que ten unha consistencia dura, pode causar estreñimiento.
5. É necesario almacenar as sementes non máis de seis meses.
6. Antes de comezar o curso, recoméndase consultar a un nutricionista que seleccionará o réxime óptimo e a forma de toma de seme.

Cando se usan sementes na súa forma pura para encher o volume do estómago, é necesario tomalas media hora antes das comidas.

Receitas para adelgazar con linhaça

Moitas mulleres prefiren consumir sementes de liño para a perda de peso. Non obstante, é máis conveniente engadir liño a outros pratos.

Marmelada queima graxa

A marmelada que queima graxa a base de linhaça é moi fácil de preparar. É necesario tomar unha culler de sopa de sementes, botalas medio litro de auga e quentalas nun hidroban durante dúas horas. Despois diso, a bebida arrefríase, filtra e bebe. Podes beber 3 vasos desta marmelada ao día.

Sementes de liño con kefir

As sementes de liño con kefir mestúranse nunha proporción de 1/250 (unha cucharadita de sementes por vaso de kefir). A mestura pódese consumir en grandes cantidades, xa que a dose máxima diaria de seme é de 50 gramos (40-50 culleres de té). En realidade, 1 vaso pola tarde e outro pola noite é suficiente para a perda de peso.

Sopa de linhaça

Diferénciase da sopa de polo normal na presenza de bolas de fariña de linhaça. Para preparalos, botamos un vaso de fariña nun recipiente, botamos un chisco de sal e botamos auga fervendo sobre todo. A substancia resultante métese ata que se faga espesa. Despois diso, fórmanse bolas e engádense á sopa ao mesmo tempo que as patacas.

Nota: podes moldear non só bolas de masa de liño, senón tamén calquera outra figura. Todo está limitado pola imaxinación do cociñeiro.

Tortilla dietética

A tortilla dietética prepárase como unha tortilla normal. A fariña de linhaça debe engadirse aos ovos batidos a razón de 1 culler de sopa por ovo.

Á mestura resultante engade:

• dúas culleradas de sopa de leite;
• queixo relado (250 gramos);
• aceite de oliva (para untar a tixola);
• sal, pementa e outras especias a gusto.

A mestura é ben mesturada e frita ata que estea dourada. O número anterior de produtos é relevante para unha tortilla de dous ovos.

Infusión de sementes de liño

Para preparar a infusión, necesitas 8 culleres de té de sementes e 1 litro de auga fervendo. Os ingredientes mestúranse nun termo, como un termo e mantéñense durante 3-4 horas. A mestura resultante arrefríase, pero non se filtra. O cóctel tómase nun vaso 3 veces ao día.

Ensalada de linhaça

A linhaça pódese engadir a calquera ensalada, pero a ensalada de primavera é a mellor para iso. Para preparalo, cómpre cortar o pepino, o tomate, o rabanete e as verduras en anacos grandes. Os compoñentes son mesturados, condimentados con aceite vexetal e despois espolvoreados con sal e sementes de linhaça. Unha culler de sopa de liño é suficiente para unha cunca estándar de ensalada. Podes comer tales ensaladas diariamente, 1-2 porcións ao día, non máis de 10 días seguidos.

Mingau de sementes de liño para adelgazar

O mingau de linhaça é fácil de preparar e é esencialmente unha decocção de linhaça. Para preparar un prato, verter 150 gramos de sementes con auga quente (250-300 ml) e cubrir cunha tapa durante 10 minutos. Despois diso, o mingau considérase listo. Para mellorar o sabor, pode engadirlle sal ou anacos de froita, pero isto reducirá un pouco as propiedades medicinais do prato.

Contraindicacións

A linhaça ten un pequeno número de contraindicacións, non obstante, se están presentes, é mellor rexeitar o tratamento con este remedio.

O liño non debe usarse cando:

• enfermidades inflamatorias agudas do tracto gastrointestinal (gastrite, pancreatite, colecistite);
• diarrea;
• obstrución intestinal aguda;
• enfermidades asociadas a problemas de deglución (o seme pequeno pode entrar no tracto respiratorio).

En xeral, as sementes de liño, como a maioría das outras receitas naturais de perda de peso, son razoablemente seguras e eficaces. Non obstante, non precisa confiar só neles. Perder peso é un traballo duro, que consta de moitas etapas e tipos de efectos sobre o corpo. Polo tanto, para perder peso sen consecuencias negativas, recoméndase consultar a un médico. Con coñecementos específicos, desenvolverá o programa adecuado de perda de peso, que terá un efecto positivo na saúde do paciente.

Recensións dos que perderon peso

Durante o uso de sementes de liño en dietética, acumuláronse moitos comentarios positivos das persoas que conseguiron perder peso grazas a esta ferramenta.

Muller, 45 anos, contadora

Tiven sobrepeso cando comecei a traballar na miña especialidade. Un estilo de vida sedentario, un té eterno beber cun bolo cos compañeiros, sen deportes. Como resultado, ao longo de 20 anos de traballo, gañei máis de 40 kg e pesei 115 kg cunha altura de 1, 60 metros.

Comecei a pensar na necesidade de perder peso cando comezaron a aparecer problemas de saúde. Foime difícil camiñar, doíame o corazón, saltoume a presión arterial. Non obstante, todos os meus intentos de renunciar ás merendas frecuentes non tiveron éxito. Tiven que buscar axuda dun nutricionista.

O doutor conseguiu atopar unha dieta marabillosa. Ademais, recomendoume tomar unha culler de sopa de linhaça media hora antes das comidas. E ocorreu un milagre. Xa na primeira merenda, notei unha diferenza. Comín un pequeno anaco de masa e decateime de que xa estaba farto. Anteriormente, necesitaría tres veces a cantidade de comida.

Dous anos pasaron desde ese momento. Durante este tempo, o meu peso diminuíu en 30 kg. Fago exercicio, tomo sementes antes das comidas e revivo unha vida chea de movemento e actividade como era cando era novo.

Home, 30 anos, desempregado

Exceso de peso. . . que familiar é. Hai só cinco anos, pesaba case 140 quilogramos cunha altura de 1, 75. Reuníuse a tempo e puido atopar a súa forma normal. Os deportes e as sementes de liño axudáronme nisto.

Usei as sementes na súa forma pura, e tamén as engadín a ensaladas e outros alimentos. O efecto é realmente perceptible. Ao usar este remedio, puiden reducir as porcións de comida que comín no xantar. Como resultado, o meu balance enerxético entrou en territorio negativo e comecei a perder peso.

Non podo dicir que todo fose doado. Houbo avarías, pero afrontei. Hoxe o meu peso é de 90 kg. Son un home novo, seguro de si mesmo, firme no camiño da vida!

Nena, 20 anos, estudante

Sufrín de exceso de peso dende que recordo. Dende que naceu era unha nena chea. De nena, mofábanme cunha muller gorda, e de nena tiña problemas para comunicarme cos rapaces.

A decisión de perder peso veume despois de que me rexeitara un mozo que non me era indiferente. Primeiro seguiu unha dieta de linhaça. Comín mingau, ovos revoltos, bebín kefir con sementes de liño. Non notei ningún efecto en particular.

O éxito chegou despois de facer deporte, combinándoo cunha dieta de linhaça. O peso comezou a diminuír de forma constante. Agora eu mesmo noto cambios positivos en min mesmo e non me vou parar no resultado acadado!